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首の痛み・首こりのセルフケア！頸椎周囲の症状の解釈とエクササイズ方法（5/16配信予定）【約1時間前後のテキスト動画】

伸展系の運動療法・ピラティス！身体を反る機能を高めるためのエクササイズ15選（5/23配信予定）【約1時間前後のレッスン】

しゃがみ込み動作のセルフケア！適切なしゃがみ込み動作のメカニズムと訓練法（5/31配信予定）【約1時間前後のテキスト動画】